Het begin van een nieuw jaar is eigenlijk een standaard moment om stil te staan bij het afgelopen jaar en je (vaak niet-haalbare) voornemens van het komende jaar. Maar eigenlijk kun je reflecteren en dromen op elk moment van het jaar. In deze blog een methode waarop je dat zou kunnen doen.
Pak twee blaadjes papier en zet een streep in het midden. Schrijf op één blaadje links het vorige jaar/reflectie en rechts nieuwe jaar/dromen. Doorloop de volgende vier stappen.
Stap 1. Reflecteer
Neem de tijd om stil te staan bij vorig jaar en te reflecteren op wat er afgelopen jaar is gebeurd. Wat zou je de volgende keer anders doen? En op welke manier dan? Grijp dit moment ook aan om jezelf een compliment te geven voor wat er goed ging. Stel jezelf de volgende vragen:
- Wat ging er goed in het afgelopen jaar?
- Wat zou je anders doen?
- Wat is de belangrijkste les die je hebt geleerd?
- Wat heb je gecreëerd?
- Als je het voorgaande jaar in een paar woorden samenvat, welke woorden zijn dat dan? En waarom?
Stap 2. Droom
Wordt dromerig in deze stap. Deze stap lijkt een beetje op de voornemens die vele mensen maken rond oud en nieuw. De wensen zijn er, maar je zit er niet aan vast. Sterker nog na deze stap verscheur je dit papier.
- Welke doelen wil je behalen komend jaar?
- Wat is het grootste risico dat je zou kunnen nemen?
- Als je kon reizen naar één plaats, waar zou je heen gaan?
- Hoe ziet je ideale dag eruit?
Stap 3. Vernietig
Pak je papier met je reflecties en je dromen. Scheur het doormidden. Verbrand de reflecties op het voorgaande jaar. Je hebt het op papier gezet, je hebt er bij stil gestaan en je hebt gedroomd over de toekomst. Verbrand vervolgens ook het gedeelte waar je dromen voor het komende jaar op staan. Dit voelt misschien een beetje gek om te doen, maar het gaat om het bewustzijn wat je net door stap 1 en 2 hebt gecreëerd bij jezelf.
Stap 4. Voel
Pak nu je tweede vel met papier en schrijf erop: ‘Voel’.
- Start een zogenaamde ‘Hersendump’, schrijf alles op wat in je opkomt. Maak een mindmap, of een lijst met wat je wilt voelen in het nieuwe jaar. Schrijf zo veel of zo weinig op als je wilt. Als je start met een lijst met dingen die je wilt doen, probeer dan op te schrijven tot welk gevoel dat leidt.
- Na je brainstorm, omcirkel, arceer of gebruik je eigen manier om de lijst terug te brengen naar drie tot vijf woorden, die echt beschrijven wat je wilt voelen.
De ‘gevoelswoorden’ op deze lijst zijn je intenties voor dit jaar. Ze bepalen de keuzes die je maakt. Op deze wijze blijf je dicht bij jezelf en volg je jouw buikgevoel in de weg die je wilt bewandelen.
Veel succes!
PS: Wil je meer weten over het stellen van zogenaamde SMART doelen? In de online omgeving van de CreativeScan helpen we je daarbij. Je vindt voorbeelden en tips en je kunt natuurlijk direct je eigen doelen stellen. Start nu direct de CreativeScan of als je al de CreativeScan hebt gekocht, log direct in.
